Que manger et boire à votre bureau pour la productivité instantanée ?

Que manger et boire à votre bureau pour la productivité instantanée ?

Nous ne sommes pas de grands fans de boissons énergisantes, mais nous pouvons sympathiser avec les gens qui les atteignent – personne n’est à l’abri de l’effondrement occasionnel de l’après-midi.

En fait, c’est presque universel. Plus de trois quarts – 77%- des répondants dans un sondage récent par GrubHub Seamless dit qu’ils mangeaient plus de certains aliments s’ils savaient que ces aliments auraient un impact positif sur leur mental et la netteté physique, et serait de soutenir leur productivité au travail.

 

L’idée n’est pas mauvaise: il ya un certain nombre d’aliments qui aident à garder le cerveau à son apogée, et même quelques-uns qui pourraient vous faire un meilleur travailleur. Alors arrêtez-vous avec les puces du distributeur automatique et les cookies de votre collègue de cuisson.

 

Chocolat noir

Cela pourrait être l’excuse parfaite pour garder des bonbons sur votre bureau (aussi longtemps que vous n’allez pas par-dessus bord, c’est-à-dire!). Les composés de cacao appelés flavanols produisent une poussée dans le flux sanguin vers le cerveau lorsque vous prenez ce morceau de chocolat noir. Cela à son tour vous aide à vous sentir éveillé et alerte et plus capable de facilement conquérir des tâches difficiles, selon une petite étude britannique.

 

Les agrumes

Juste renifler les choses peut stimuler la vigilance. Mangez une orange, et vous bénéficiez également de toute cette vitamine C, aussi.

 

Eau

Ok, donc ce n’est pas une nourriture. Mais! À peu près tous les systèmes dans le corps souffrent lorsque nous sommes déshydratés, y compris le cerveau. La recherche montre que le fait de ne pas boire assez d’H2O tout au long de la journée diminue votre concentration et votre mémoire à court terme, selon la Psychologie d’aujourd’hui. Gardez une bouteille ou une tasse réutilisable sur votre bureau pour vous rappeler de boire – et vous obtiendrez l’avantage supplémentaire de quelques étapes supplémentaires autour du bureau quand il est temps pour une recharge.

 

Café ou thé

N’importe qui avec une habitude de Java de matin sait ceci pour être vrai: La caféine fournit une bosse remarquable dans la vigilance et l’énergie. Selon un récent examen du corps de recherche sur la caféine et ses avantages, il stimule également la performance cognitive, la concentration et le focus – une recette pour une plus grande productivité si nous avons jamais entendu un.

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